Если с целью снизить питающий ток - транзистор весьма хорош для этих целей.
А если с целью уменьшить габариты - то ЛП9. Кстати, можно применить 555ЛП9 -
у нее худосочнее выход раза так в 3 по сравнению с 155, но для С меньше 1 мкф это
не критично. И резистор не плохо бы побольше поставить, от +5в. до конденсатора.
Необходимое время задержки для стандартного БП от ИБМ - 0.5-1.0 сек, -
когда напряжения достигнут нормы после его включения.