svofski, похоже, что причина найдена - блок питания.
Обратил внимание, что при запущенном эмуляторе стал иногда появляться индикатор просадки напряжения, раньше никогда его не видел.
Сообразил, что в этот раз подключил монитор не напрямую, а через адаптер HDMI-VGA. Подключил напрямую через HDMI к другому монитору - индикатор пропал, текущая версия на минимальных настройках наконец пошла без тормозов, годичной давности по-прежнему притормаживает. Видимо, БП работает на пределе, от дополнительной нагрузки в виде адаптера ему совсем поплохело. И видимо даже без появляющейся "молнии" малинка все равно работает не на максимальной частоте. Надо будет попробовать отладочный вывод частоты процессора сделать, ну и буду искать более надежный БП...
P.S. Проверяю тоже на апогеевских демках.

